晚上有个好睡眠，选择什么材质的枕头何适？

经常工作的年轻人，每每回到家里都会感觉身心疲乏，总是喜欢躺在床上看看手机或者睡上一觉。其实这样的表现并不是一例两例，可能90%以上的年轻人都有这样的表现。出现这样的原因，其实我们应该注意了，可能我们身体处于亚健康状态，这时我们应该保持乐观的心情，有规律的作息并加入运动，同时我们应该有养生的爱好。

中医的历史有五千年,中医产生于原始社会,至春秋战国时期中医理论已经基本形成。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医里有一种药材“艾叶”相信大家都有听说过。每到五月初五大家都会包粽子，以此来拜祭龙祖、祈福辟邪。进入夏季，有很多的疾病会被传染，而艾叶具有很高的药用价值。民间认为艾草还有辟邪、招百福的作用，端午期间挂艾草于门上，相沿成习，遂成端午风俗。

晚上有个好睡眠，选择什么材质的枕头何适？

工作一天之后，人们的身体处于疲劳状态，如果晚上没有一个很好的睡眠，那么第二天就会感觉身体疲乏，身心疲惫，没有精神。如何让自己进入一个好的睡眠状态。选择一个何适材质的枕头很重要，个人建议选择艾枕。现在市面上比较流行枕头很多，比如：竹纤维、乳胶、羽绒、决明子、荞麦等等，但个人选择带有药材功效的枕头是最养生的。个人比较倾向于艾枕和决明子，这两个材质都是中药，对人身体都有益处，可以起到清脑、明目、安神、助眠等作用。

艾枕中的艾叶选择什么时候收割最有效果？

精选鰴艾艾叶，有效释放馨香味，故又称为馨香枕。采用渥堆技术、二次发酵、每年收割2次（中午12点到下午2点收割，艾油很好的保留)，一般会选在端午节前后（阴历5月bai5日前后du7-15天）进行收割，这个时候属于纯阳之气，药性也是最好的时候，过了之后就开始有阴气了。

艾枕对人身体有哪些好处？

艾枕源材料就是艾叶，我们知道艾叶有很高的药用价值，它可以帮助我们除去身体内的湿气，有助于清脑，安神，明目等功效。能够有效的缓解因肩颈，颈椎问题引起的头痛，头晕，大脑供血不足，促进气血循环，改善失眠多梦，神经衰弱，记忆力下降，提高机体免疫力。

选择艾枕定期要拿出去晒一晒，用久了艾枕一定要拿出去在阳光下晒，这样可以起到杀菌作用。但不能拿去清洗，因为艾枕里有艾叶，不能轻易的拿去清洗。